마사지 for Dummies

마사지 for Dummies

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태국 전통 방식으로 손과 발, 팔꿈치 등을 이용해 지압 하는 시원한 마사지 입니다.

정리하면 스웨디시 림프관리 마사지는 신체의 특정 부위를 부드럽게 조작하여 림프관이 작동하는 부위로 림프가 이동할 수 있도록 도와주는 마사지를 말합니다. 가장 큰 림프 관련 부위는 목, 사타구니, 겨드랑이에 있습니다. 림프관리 마사지는 일반적으로 다리나 팔 중 하나에 부종을 수반하는 림프부종이 있는 사람들에게 필요합니다.

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우리는 헬스를 한다고 해서, 근육운동과 유산소를 적절히 하는것만으로는 충분하지 않습니다. 그럼 우린 무엇을 해야할까요?

입 주위를 마사지한다. 피부가 처지는 경향이 있는 부위에 탄력과 리프팅 마사지를 집중해서 한다.

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우리나라는 때를 밀지만 태국에선 떄를 밀지 않습니다. 그렇다면 각질은 어떻게 관리할까요? 바로 이 스크럽이 그 해답입니다.

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페이스 오일을 가볍게 바른다. 페이스 오일을 바르면 피부가 자극을 받지 않고 처지는 것을 방지하면서 손가락으로 쉽게 마사지 할 수 있다. 향유는 기분을 좋게 하고, 스트레스를 완화시켜서 마사지의 효과를 높인다.

우리는 근육의 건강과 관절의 건강을 유지하려면 유연성이 필요합니다. 마사지 그래서 스트레칭이 중요한 이유인데요.

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스트레칭으로 인해 마음을 진정 시킬 수 도 있고 마사지 스트레스 해소에도 도움이 된다고 합니다. 하여 꾸준한 스트레칭은 심신의 안정과 통증을 감소시키는 효과가 있습니다.

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